Fysisk aktivitet kan hjelpe noe mot angst og depresjon

Fysisk aktivitet brukes i Norge både til å forebygge og behandle psykiske lidelser, men det er gjort lite forskning på hvor godt det virker på barn og ungdom.

- Vi fant få studier, og forskningen vi fant, er for det meste gjort på studenter i alderen 16 til 20 år, sier seniorrådgiver Lillebeth Larun ved Kunnskapssenteret. Hun har ledet arbeidet med Cochrane-oversikten som nå er publisert.

Usikre resultater
Den metodiske kvaliteten på forskningen er lav, og studiene har sett på ulike målgrupper, tiltak og mål for virkning.

- Derfor kan vi ikke være sikre på resultatene, men studiene antyder at fysisk trening kan bedre skår for angst og depresjon hos barn og ungdom, sier Larun.

Fysisk trening kan være høy eller lav intensitet, foregå i grupper eller individuelt. Resultatene viser ingen forskjell på aerob og anaerob trening.

Mest viten om forebygging
Oversikten viser at det er forsket mer på nytten av fysisk trening som forebygging enn som behandling av angst og depresjon hos barn og ungdom.

Seks små studier antyder at fysisk aktivitet senker oppgitt angstskår mer enn ikke å gjøre noe hos frisk ungdom. Fem små studier antyder det samme for depresjonsskår.

Nytteverdien av trening mot angst og depresjon hos barn er derimot uviss:

- For barn er forskningsgrunnlaget ekstra tynt; og det er umulig å si noe om verdien av fysisk aktivitet mot angst og depresjon, konkluderer Larun.