SøvnStudien: Valeriana knapt bedre enn narremedisin

Valeriana eller vendelrot er et reseptfritt naturlegemiddel som har vært i utstrakt bruk ved søvnvansker. Tidligere studier har ikke gitt noe sikkert svar på om vendelrot virker ved søvnvansker.

Samarbeid med NRK Puls
Deltakerne ble rekruttert gjennom TV-programmet Puls, første gang 29. januar 2007. Deltakerne var personer mellom 18 og 75 år med søvnvansker, uten kjente fysiske eller psykiske årsaker til søvnproblemene. De meldte seg på og registrerte alle data via Internett.

Førte søvndagbok
Deltakerne førte inn opplysninger om søvnen sin i en søvndagbok, først i to uker uten behandling, deretter i to uker med tabletter.

Etter at deltakerne hadde fylt ut søvndagboka i ti dager, ble de tilfeldig fordelt (randomisert) til gruppe A som fikk valeriana, og gruppe B som fikk placebotabletter eller narremedisin. 

Gruppe A:	Valeriana
Gruppe B:	Placebo (narremedisin)

Verken deltakerne eller prosjektlederne kjente til hva gruppe A og B fikk før etter at studien var avsluttet og analysene var gjennomført.

Målte søvnkvalitet
Det viktigste vi ville måle med undersøkelsen, var hvor stor andel av deltakerne i hver gruppe som hadde bedret søvnkvaliteten sin. Deltakerne registrerte søvnkvaliteten på en skala fra 1 til 7, der 1 var svært dårlig og 7 svært god søvnkvalitet. Vi målte hvor stor andel i hver gruppe som hadde en forbedring på minst 0.5 i gjennomsnittlig skår på denne skalaen fra perioden uten tabletter til perioden med tabletter.

Vi undersøkte også innsovningstiden og antall oppvåkninger i løpet av natten, hvor lenge søvnen varte og energinivået neste dag. Deltakerne vurderte dessuten om de opplevde at søvnen jevnt over var bedre i perioden med tabletter enn i de første to ukene uten behandling.

698 personer hadde fylt ut informert samtykke da rekrutteringsperioden ble avsluttet 5. mars 2007. Av disse fylte 434 ut søvndagboka i ti dager og ble randomisert.  405 deltakere (202 i valerianagruppen og 203 i placebogruppen) registrerte i søvndagboken minst én dag etter at de hadde begynt å ta tabletter, og ble med i analysene.

Resultater
Undersøkelsen viste en liten tendens i favør av valeriana i forhold til placebo:

- 29 % i valerianagruppen og 21 % i placebogruppen hadde en bedret søvnkvalitet under behandling, men forskjellen var ikke statistisk signifikant.

- En litt større andel i valerianagruppen rapporterte bedring når det gjaldt antall oppvåkninger om natta og varigheten av søvnen.

- 9,1 % i valerianagruppen og 3,7 % i placebogruppen rapporterte at de var bedre eller mye i perioden da de tok tabletter. Forskjellen  i favør av valeriana var statistisk signifikant.

- Det var små forskjeller i den gjennomsnittlige forandringen i skåren for de fem utfallsmålene, og det var bare forskjellen i skåren for antall oppvåkninger om natten som var statistisk signifikant.

- Det var ingen alvorlige bivirkninger i noen av gruppene, og ingen forskjell i registrerte plager eller mindre alvorlige bivirkninger mellom valerianagruppen og placebogruppen.

Begrenset positiv effekt
- Valeriana er trygt å bruke for en kortere periode, men har i beste fall begrensede positive effekter ved søvnvansker i forhold til placebo, sier seksjonsleder Signe Flottorp ved Kunnskapssenteret. – Det kan vi konkludere med basert på SøvnStudien og tidligere gjennomførte studier.

Kanal for forskning
SøvnStudien er en del av ForskningsPuls, som er et samarbeidsprosjekt mellom NRK Puls og Kunnskapssenteret.

- SøvnStudien har vist at det er mulig å bruke TV og Internett for å gjennomføre studier for å få svar på spørsmål om helse. Ved å gjennomføre randomiserte kontrollerte forsøk gjennom TV-programmer er det også mulig å øke publikums forståelse for slike studier, sier Signe Flottorp.

Kontaktperson
Seksjonsleder Signe Flottorp ,  tlf 99 50 43 76

Mer informasjon

Les mer om selve SøvnStudien…

 

Les mer om ForskningsPuls…